El podcast

Dolor de rodilla al correr, con Johanna Pino

Dolor de rodilla al correr, con Johanna Pino

¿Te gustaría correr pero tienes miedo de lesionarte las rodillas? En este episodio recibo a Johanna Pino de Disfagia Master. Se está preparando para su primer 10km pero empezó a sufrir de dolores de rodillas al correr. Te contamos: Cómo empezamos su preparación física...

Hernia Discal: Qué hacer para recuperar

Hernia Discal: Qué hacer para recuperar

La hernia discal ¿es grave? En este episodio respondo a tus dudas sobre la hernia discal y te explico lo que deberías hacer si cómo yo tienes una hernia discal: No tengas miedo: no es grave Qué es una protrusión / qué es una hernia Un poco de anatomía Estadísticas...

El peor consejo para la espalda baja

El peor consejo para la espalda baja

"Dobla las rodillas antes de coger cualquier objeto." Te lo enseñan desde hace 60 años y cada año hay más personas que sufren de la espalda baja. Ya es hora de romper este mito. En este episodio vamos a hablar de: Las buenas y las malas posturas El problema de la...

El error de mantener la espalda recta

El error de mantener la espalda recta

Para el primer episodio vamos a hablar del consejo #1 en los gimnasios o en los consultorios para proteger la espalda: "Mantén la espalda recta". Si doblar la espalda fuera peligroso, tendríamos un solo hueso en la columna. Pero la realidad es que tenemos 24 vertebras...