¿Te gustaría correr pero tienes miedo de lesionarte las rodillas? En este episodio recibo a Johanna Pino de Disfagia Master. Se está preparando para su primer 10km pero empezó a sufrir de dolores de rodillas al correr. Te contamos: Cómo empezamos su preparación física...
El podcast
Hernia Discal: Qué hacer para recuperar
La hernia discal ¿es grave? En este episodio respondo a tus dudas sobre la hernia discal y te explico lo que deberías hacer si cómo yo tienes una hernia discal: No tengas miedo: no es grave Qué es una protrusión / qué es una hernia Un poco de anatomía Estadísticas...
El peor consejo para la espalda baja
"Dobla las rodillas antes de coger cualquier objeto." Te lo enseñan desde hace 60 años y cada año hay más personas que sufren de la espalda baja. Ya es hora de romper este mito. En este episodio vamos a hablar de: Las buenas y las malas posturas El problema de la...
Cómo Paula Butragueño se recuperó de un dolor de hombro y brazo
En este segundo episodio recibo a Paula Butragueño que nos va a contar cómo se recuperó de una nevralgia cervico braquial: un dolor irradiante desde el cuello hasta el brazo y la mano. Paula se especializa en el mundo de la salud, el bienestar, el fitness y el...
El error de mantener la espalda recta
Para el primer episodio vamos a hablar del consejo #1 en los gimnasios o en los consultorios para proteger la espalda: "Mantén la espalda recta". Si doblar la espalda fuera peligroso, tendríamos un solo hueso en la columna. Pero la realidad es que tenemos 24 vertebras...