Solo para casos de dolor lumbar crónico
– Cupos limitados –
Tu espalda no necesita otra rutina genérica.
Necesita un plan hecho para ella.
Llevas meses con dolor lumbar y ya probaste de todo. Aquí te explico, en este video, por qué nada funcionó —y cómo un programa personalizado de 8 semanas, construido desde una evaluación 1:1 conmigo, sí puede reconstruir tu espalda baja.
Un Programa hecho a medidas para tu espalda
– Solo 5 cupos por semana –
Si tu espalda sigue doliendo, no es porque no lo intentaste.
Probaste reposo, y volvió. Probaste antiinflamatorios, y taparon el síntoma. Probaste rutinas de internet, y algunas hasta lo empeoraron. Quizás fuiste a sesiones donde te trataron la zona que duele… pero nunca la causa de por qué duele.
El problema no eres tú.
Es que estás atacando el síntoma, no el origen.
Y el origen casi nunca está donde duele.
¿Por qué un plan personalizado?
Para un dolor agudo y reciente, empezar por tu cuenta puede bastar.
Para un dolor crónico que ya arrastras meses, no: necesitas que alguien mire tu caso, entienda la causa, y construya la progresión correcta para ti. En el orden correcto. Sin que se rompa por el camino.
¿Cómo funciona?
Agenda tu evaluación funcional
Reservas tu cupo. Como cada evaluación la hago en persona, abro pocos espacios por semana: si hay disponibilidad, eliges tu horario.
Hacemos tu evaluación 1:1
Nos vemos en videollamada. Evalúo tu movilidad, tu fuerza y tus compensaciones para encontrar la causa real de tu dolor —no la zona que duele.
Construyo tu programa a tu medida
Con los hallazgos de tu evaluación, diseño un plan de 8 semanas en el orden correcto para tu espalda. Nada genérico: tu caso, tu progresión.
Entrenas guiado en la app
Tu programa queda cargado en la app de El Método Funcional, paso a paso. Tú entrenas; yo te dejo el camino marcado, semana a semana.
Tu espalda, reconstruida
Al terminar tienes una espalda más resistente y estas listo para volver a entrenar a tu ritmo.
Por qué yo, y por qué este método
Soy Julien, osteópata y entrenador personal. Tengo dos hernias discales: L5-S1 y C5-C6. Mi propia espalda, mi propio cuello.
Eso me obligó a entender, desde dentro, por qué los cuerpos se rompen. Con mi experiencia cómo osteópata y como atleta desarrolle un método para reconstruirlos. No para «quitar el dolor» un rato, sino para construir una espalda que aguante. Antes de ser bulletproof, a veces hay que reconstruir lo que está roto. Este programa es ese paso.
Qué incluye
Esto es lo que te llevas
- Evaluación funcional completa de 1 hora, en vivo, conmigo
- Programa personalizado de 8 semanas, construido desde tu evaluación
- Todo cargado y guiado dentro de la app de El Método Funcional
- Progresión semana a semana adaptada a tu zona lumbar
- Acceso completo a todo el contenido de la app durante el programa
✅ Esto es para ti si…
- Tu dolor lumbar es crónico (meses, no días) y ya probaste otras cosas
- Estás listo para comprometerte 8 semanas a un plan, no a un parche
- Quieres entender la causa y resolverla, no solo calmar el síntoma
❌ Esto NO es para ti si…
- Buscas una solución mágica de una semana
- Tienes un dolor agudo muy reciente sin diagnóstico (ahí primero ve a tu médico)
- No quieres invertir tiempo en entrenar de forma constante
¿Cuánto cuesta?
Una evaluación con un especialista más un plan personalizado de varias semanas, por separado, cuesta varias veces esto.
El Programa Lumbar completo (evaluación + programa de 8 semanas) es una inversión única de $357 USD.
No es una suscripción. Es el plan que necesitas para reconstruir tu espalda, de una vez.
Hago cada evaluación en persona, así que abro un número limitado de cupos por semana.
Cuando se llenan, la lista pasa a la semana siguiente.
Mi compromiso contigo
No te voy a vender algo que no te sirva. Si en la evaluación veo que tu caso no es para este programa o que necesitas otra cosa primero, te lo digo y no avanzamos.
Prefiero perder una venta que darte un plan que no va a funcionar.
Preguntas frecuentes
¿Tengo que ir presencial?
No. La evaluación es por videollamada y el programa lo sigues desde la app.
¿Cuánto tiempo al día necesito?
Lo definimos según tu caso en la evaluación, pero lo ideal es tener 1 hora y 5 días a la semana. El programa personalizado incluye entrenamientos adaptados a tu dolor de espalda.
¿Esto reemplaza a la fisioterapia?
No. Complementa. Si hay una condición que requiere atención médica, te lo digo.
¿Qué material necesito?
Necesitaras material mínimo:
- una silla
- un palo o una escoba
- una banda elástica (las grandes circulares)
- mancuernas (pares de 5kg, 7,5kg y 12kg aproximadamente)
¿Qué pasa si no puedo realizar un ejercicio?
Tranquilo, ningún ejercicio es indispensable. Si alguno te resulta demasiado difícil o te genera dolor, simplemente elige una variación más fácil.
Y como tu programa es personalizado, no estás solo en esto. Puedes escribirme directamente por el chat de la app y te propongo una variación adaptada a ti. Para eso estoy.
¿Qué pasa al terminar las 8 semanas?
Tendrás una espalda más fuerte y las herramientas para mantenerla. Si quieres seguir avanzando, puedes seguir con la app del Método Funcional a tu ritmo.