Todo lo que necesitas saber para aliviar tus dolores y entrenar con seguridad.
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Perder peso, ganar masa muscular o mantenerte: te ayudamos a conseguirlo con seguridad.
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Para el primer episodio vamos a hablar del consejo #1 en los gimnasios o en los consultorios para proteger la espalda: "Mantén la espalda recta". Si doblar la espalda fuera peligroso, tendríamos un solo hueso en la columna. Pero la realidad es que tenemos 24 vertebras...
El cardio es clave para el entrenamiento. Muchos le ven algunas desventajas, otros lo consideran fundamental para su entrenamiento diario y las opiniones suelen ser encontradas. Más allá de las opiniones, los amantes o enemigos del cardio, la realidad es que el cardio...
No, la solución para evitar los calambres en las piernas no es beber más agua con sodio y potasio. La teoría electrolítica de los calambres no tiene evidencia científica. Si buscas en internet, vas a encontrar muchos articulos hablando del mito de la deshidratación y...
Entender tu cuerpo para acabar con los dolores y luchar contra los mitos en el mundo de la salud y del fitness… es la ambicion de este podcast.
A partir de la EBP (Evidence Based Practice) te voy a explicar el «por qué» detras de tus dolores y te voy a dar herramientas practicas para volver a vivir sin dolor.