Cómo hacer ejercicios hipopresivos para tonificar los abdominales y el perineo
¿Qué son los ejercicios hipopresivos? Los ejercicios hipopresivos son una técnica de respiración y control postural que consiste en generar una presión negativa en el abdomen a través de la contracción del transverso del abdomen (el músculo más profundo de la faja abdominal) y de los músculos del suelo pélvico o perineo. El objetivo es fortalecer estos músculos de forma […]