Cómo sanar el síndrome del piramidal: tests y ejercicios
Te duele la espalda y la nalga: ¿Síndrome del piramidal o simple ciática? Te propongo 3 tests para hacer la diferencia y 3 ejercicios para aliviar el dolor.
Entrenamiento PIERNAS con Banda Elástica 40 Min
40 min – Fortalece tus piernas desde tu casa solo con una banda elástica. Ideal para hacer desde tu living o para entrenar cuando estas de viaje.
20 min Rutina ABS para el 6 PACK | Todos niveles | En casa
20 min – Rutina de abdominales rápida (calentamiento incluido) para hacer en casa sin material o con una mancuerna.