Entrena Tu Movilidad
La guía practica para mejorar tu postura, prevenir lesiones y vivir sin dolor.
El libro que te enseña cómo crear tus propias rutinas de movilidad
¿Te duelen la espalda, las rodillas o el cuello sin una causa clara?
¿Sientes rigidez al moverte, al entrenar o incluso al levantarte por la mañana?
¿Crees que el dolor es parte normal de la edad, del ejercicio o de tu rutina diaria?
¿Y si el problema no fuera el movimiento? sino la falta de él?
En Entrena tu movilidad, Julien Leprêtre, osteópata y especialista en entrenamiento funcional, desmonta uno de los errores más comunes: esperar a que el dolor desaparezca para volver a moverse.
Incluye +150 ejercicios de movilidad.
Este libro no es una colección de ejercicios aislados. Es un sistema. Un método estructurado que te permite entender tu cuerpo, identificar tus limitaciones y construir tus propias rutinas para moverte mejor, prevenir lesiones y recuperar el control, con códigos QR y fotos a color que te guían para que los hagas de manera correcta.
Aquí descubrirás cómo aliviar el dolor, mejorar tu postura, aumentar tu rango de movimiento y entrenar con seguridad, sin importar tu edad o nivel físico. Porque antes de fortalecer, necesitas moverte bien.
Puedes encontrar el libro en:
- Librerías de Colombia
- Otros países compra en Tiendas online:
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Te ofrecemos la primera semana 100% GRATIS, sin compromisos.
