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Programa Espalda

Este programa ha sido diseñado específicamente para personas entre 30 y 50 años que quieren liberarse del dolor de espalda.
Inicia prueba gratis de 7 días
+ de 3.437 hombres y mujeres ya se han liberado de sus dolores de espalda.

9

Semanas

30-50

Minutos

54

Clases

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Semanas

30-50

Minutos

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+ de 3.437 hombres y mujeres ya se han liberado de sus dolores de espalda.

Ya no tienes que resignarte a vivir limitado por el dolor.

Este programa ha sido diseñado específicamente para personas entre 30 y 50 años que quieren liberarse del dolor de espalda y, lo más importante, desean volver a entrenar con confianza y sin restricciones. Ya no tienes que resignarte a vivir limitado por el dolor.

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Este programa es para ti sí:

Estás frustrado por las visitas al médico o al fisioterapeuta
A pesar de haber invertido tiempo y dinero, el dolor sigue presente, afectando tu calidad de vida.
Te sientes limitado por el dolor
Cada vez que intentas hacer ejercicio, moverte o simplemente disfrutar de actividades cotidianas, el dolor vuelve a impedirte avanzar.
Sufres de hernia discal, ciática, protrusión o dolor lumbar crónico
Has probado varios tratamientos y remedios, pero ninguno te ha brindado alivio duradero.
Temes volver a entrenar
El miedo a empeorar tu condición te impide regresar al gimnasio o realizar cualquier tipo de actividad física intensa.

Objetivos del programa

1
Eliminar los dolores de tu espalda
2
Volver a moverte sin dolor
3
Tener una espalda fuerte para volver a entrenar
Empieza tu prueba gratis de 7 días

Testimonios

Cientos de personas han transformado su cuerpo y sus rutinas de manera exitosa.
  • «Julien Mil gracias. Llevo practicando tu Método hace mas de 4 meses y he sentido mejoría en la hernia lumbar (protrusión) diagnosticada. Un abrazo.»
    Francisco Bernal
    España
  • «Muchas gracias Julien, muy bueno el curso. Me ayudó a quitar casi del todo los dolores y molestias que tenía en la espalda.»
    Dani Skuer
    España

Todo lo que vas a obtener

Acceso al programa Espalda
Son +36 clases guiadas progresivas durante 9 semanas que te ayudarán a recuperar una espalda móvil, fuerte y sin dolor.
1
Plan de alimentación antiinflamatoria
Un plan semanal con alimentos ricos en antioxidantes, grasas saludables y propiedades antiinflamatorias (desayuno, almuerzo, merienda y cena)
2
Curso en video sobre el dolor de espalda
Acceso a un curso para entender el dolor de espalda.
3
Acceso a la comunidad privada del programa Espalda
Acceso a un chat privado dentro de la app para compartir sobre tu experiencia con tu dolor de espalda.
4

Julien Lepretre

Diseñado por un experto

El Programa Espalda no es solo otro programa de ejercicios. Como osteópata, he ayudado a miles de personas a superar sus dolores de espalda, y conozco de primera mano lo debilitante que puede ser. Yo mismo sufrí una hernia discal y ciática, lo que me permitió entender profundamente el impacto del dolor crónico.

A lo largo de mi carrera, combiné mi experiencia profesional con mi lucha personal para desarrollar un método efectivo que no solo alivia el dolor, sino que también fortalece la espalda de manera duradera. Este programa es el resultado de años de perfeccionamiento y está diseñado para ofrecer una solución real y comprobada.

Hoy me siento más fuerte que nunca, y mi objetivo es ayudarte a lograr lo mismo: liberarte del dolor y volver a entrenar con confianza. Con el Programa Espalda, puedes recuperar tu calidad de vida, igual que lo han hecho cientos de personas

Empieza a transformar tu cuerpo y mejorar tu salud

7 días de prueba gratis
Con la suscripción al Método Funcional, tendrás acceso al Programa Espalda MÁS todos los programas de la app.

Incluye:

  • Acceso a todos los programas para sanar sus dolores
  • Acceso a todos los programas para entrenar
  • Revisión de tu técnica desde el chat privado de la app
  • +400 vídeos para que disfrutes donde y cuando quieras.
  • Clases de movilidad, cardio, fuerza, estiramiento, yoga...
  • +150 recetas saludables y rápidas en video
Inicia prueba gratis de 7 días

Que opinan los usuarios de
Programa Espalda

Ellos también tenían problemas como los tuyos. Escucha lo que opinan después de conocer el Método Funcional.

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Jacinto
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Gonzalo
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Mariana

Preguntas frecuentes

Si tienes dudas, empieza por aquí.

Claro que si. El Programa Espalda está diseñado para ayudarte a sanar sin importar cuál sea tu situación de espalda. Incluye ejercicios progresivos, explicados paso a paso, con variaciones y niveles para que entrenes con seguridad dentro de tus límites. Y si en cualquier momento tienes dudas, podrás escribir directamente a uno de nuestros fisioterapeutas desde el chat de la app para recibir orientación personalizada.
No te preocupes, no vas a estar solo en ningún momento. Durante las clases, Julien Lepretre realiza cada ejercicio al mismo tiempo que tú, explicando paso a paso la técnica, la respiración y las variaciones posibles según tu nivel o tus limitaciones. Además, si en algún momento tienes dudas sobre tu ejecución, puedes grabarte y enviar el video directamente por el chat de la app. Uno de nuestros fisioterapeutas lo revisará y te dará una corrección personalizada para que entrenes con total seguridad.
Es normal que al principio aparezcan ligeras molestias, sobre todo si tu cuerpo lleva tiempo sin moverse o está recuperándose. Pero nunca deberías sentir dolor fuerte o punzante. Cada ejercicio incluye opciones y variaciones para adaptar la intensidad a tu nivel y condición. Y si tienes dudas, puedes escribir o enviar un video directamente por el chat de la app para recibir orientación de nuestros fisioterapeutas.
No, para realizar el Programa Espalda solo necesitarás una silla y un palo de escoba.
El Método Funcional es una app que tiene todo lo que necesitas para liberarte de tus dolores y para volver a entrenar con seguridad.
  • Cuenta con 20 programas: programas para tus dolores y programas de entrenamiento.
  • Puedes encontrar +120 recetas rápidas y saludables.
  • Te ofrecemos clases de estiramiento, de movilidad y workout para todos los objetivos (perder peso, ganar masa muscular o mejorar su forma).
Nuestra suscripción funciona bajo suscripción mensual, trimestral o anual. Con la suscripción tienes accesos a todo el contenido. Los precios actuales de nuestra membresía son:
  • Mensual 29,99 USD$
  • Semestral 89,99 USD$
  • Anual 197 USD$
Puedes descargar la app del Método Funcional en tu dispositivo móvil desde la App Store o el Google Play Store: 1 – Abre la App Store o el Google Play Store dentro tu móvil o tablet. 2 – En el buscador, escribe El Método Funcional 3 – Descarga la app gratuitamente. ¡Y no olvides puntuarnos y darnos tu opinión! Cuidado: para obtener tu suscripción al mejor precio suscríbete desde esta pagina (el precio ofrecido dentro de la app es más caro).
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