Piernas y glúteos en casa en 20 minutos

Play Video

20 min - Un entrenamiento en video para fortalecer tus piernas y tus glúteos en casa con mancuernas (incluye calentamiento).

Duración: 20 min (incluye calentamiento)

Material: Mancuernas

Nivel: Principiante – Intermedio – Avanzado

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Explora nuestras últimas publicaciones y consejos útiles.

Workouts

Abs y Glúteos para Principiantes en 30 min

30 min – Vamos a tonificar tus glúteos y esculpir tus abdominales. Solo necesitarás una banda elástica «booty band».

noviembre 14, 2025

Dolor de rodilla

Como estirar los isquiotibiales: los ejercicios y 6 consejos

Te enseñamos cómo estirar los isquiotibiales de la forma más eficaz posible: ejercicios y consejos.

noviembre 12, 2025

Entrenar

Cómo hacer ejercicios hipopresivos para tonificar los abdominales y el perineo

noviembre 10, 2025

Dolor de espalda

Entender la lumbalgia o dolor de espalda baja

La lumbalgia o dolor de espalda baja no es una patología, es un síntoma. Te explicamos por qué aparece y qué hacer para sanar.

octubre 31, 2025

Dolor de espalda

Entender la dorsalgia

Te explicamos qué es una dorsalgia y cómo puedes tratar y aliviar el dolor en la espalda medio.

octubre 31, 2025

Dolor de espalda

Entender la espondilitis anquilosante o espondiloartritis (dolor inflamatorio crónico)

octubre 31, 2025

Accede a funcionalidades exclusivas y mejora tu experiencia. ¡No esperes más para unirte!