El dolor de espalda es una de las molestias más comunes. Afecta a más del 80 % de las personas en algún momento de su vida y puede tener muchas causas: desde el sedentarismo y el estrés hasta desequilibrios musculares o movimientos repetitivos.
En la mayoría de los casos, no se trata de un problema grave, sino de una señal de que tu cuerpo necesita moverse mejor, recuperar fuerza y equilibrio.
El verdadero problema aparece cuando el dolor te limita, te impide entrenar o te hace dudar de lo que puedes hacer.
En esta guía vas a entender por qué te duele la espalda, qué puedes hacer para aliviar el dolor y, sobre todo, cómo prevenir que vuelva.
Dentro de la app del Método Funcional encontrarás un programa específico en 9 semanas para aliviar y fortalecer tu espalda, diseñado por fisioterapeutas y basado en evidencia científica.
Podrás seguir rutinas progresivas para reducir el dolor, mejorar tu movilidad y recuperar fuerza, paso a paso, desde casa y sin necesidad de equipo.
Además, contarás con videos guiados y la posibilidad de resolver tus dudas con profesionales, para que nunca te sientas solo en tu proceso de recuperación.
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