Hernia Discal: Qué hacer para recuperar

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La hernia discal ¿es grave? En este episodio respondo a tus dudas sobre la hernia discal y te explico lo que deberías hacer si cómo yo tienes una hernia discal:

  • No tengas miedo: no es grave
  • Qué es una protrusión / qué es una hernia
  • Un poco de anatomía
  • Estadísticas
  • Ejercicio de respiración
  • Ejercicio para las caderas

Para ver los estudios científicos, haz clic aquí:

https://www.elmetodofuncional.com/sanar-2/dolor-de-espalda-baja/la-hernia-discal/

Para ver los ejercicios y todo lo que deberías hacer:

https://www.elmetodofuncional.com/sanar-2/dolor-de-espalda-baja/la-hernia-discal/como-tratar-una-hernia-discal/

El programa Espalda del Método Funcional:

https://julienlepretre.com/elmetodofuncional/los-programas/programa-espalda/

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1 Comentario

  1. Josefa

    Gracias Julien muy útil lo que comentas porque esa es la gran duda moverse o no moverse que hago ? Con esta visión sigo explorando el movimiento seguro 👍👍👍

    Responder

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