Programa Espalda
El programa para ayudarte a disminuir tus dolores, proteger tu espalda y fortalecerla de manera progresiva.
En este programa comparto el método que desarrolle para sanar mi propia hernia discal y mi ciática para volver a entrenar a 100%. Hoy me siento más fuerte que nunca y te quiero ayudar a recuperarte.
Semanas
Minutos/clase
Clases x semana
Objetivos
- Aliviar las tensiones de tu espalda
- Mejorar la movilidad de tu columna
- Construir estabilidad en tus articulaciones
Lo que piensan del Método Funcional
Sabrina23
No se por donde empezar pero gracias! Llevo 2 meses con el Método Funcional y mi vida a cambiado por completo. Mi dolor de espalda ya no está y te cuento: pude ver mis cuadritos en el abdomen porque amo el Abs Burner!
Gracias, lo recomiendo a todos mis amigos.
Maguilika
Siento gran diferencia respecto a otras plataformas de entrenamiento. Buena activación, movilidad y trabajo, planteamiento de las rutinas sabiendo lo que se hace, no a lo loco, como otros. Un mundo!
Siento el cuerpo mucho más firme, fuerte, pero lo mejor fue el aumento de energía a medida que pasa el tiempo. Gracias Julien.
Pablo M.
El Programa Espalda me proporciona posibilidad de fortalecer la espalda, con la seguridad de no dañarla al ir siguiendo las detalladas explicaciones de los ejercicios. Soy kinesiologo y entiendo del tema, te felicito!
Preguntas frecuentes
Qué incluye la suscripción al Método Funcional
El Método Funcional es una app que tiene todo lo que necesitas para liberarte de tus dolores y para volver a entrenar con seguridad.
- Cuenta con 20 programas: programas para tus dolores y programas de entrenamiento.
- Puedes encontrar +120 recetas rápidas y saludables.
- Te ofrecemos clases de estiramiento, de movilidad y workout para todos los objetivos (perder peso, ganar masa muscular o mejorar su forma).
Nuestra suscripción funciona bajo suscripción mensual, trimestral o anual. Con la suscripción tienes accesos a todo el contenido.
Los precios actuales de nuestra membresía son:
- Mensual 14,99 €
- Trimestral 37 €
- Anual 125 €
Cómo descargar la App
Puedes descargar la app del Método Funcional en tu dispositivo móvil desde la App Store o el Google Play Store:
1 – Abre la App Store o el Google Play Store dentro tu móvil o tablet.
2 – En el buscador, escribe El Método Funcional
3 – Descarga la app gratuitamente. ¡Y no olvides puntuarnos y darnos tu opinión!
Cómo cancelo mi suscripción
Estaré muy triste por verte irte de nuestra comunidad, pero estas cosas pasan. C’est la vie!
Puedes cancelar tu suscripción directamente en la App. Puedes dirigirte a la esquina superior donde aparece el icono de usuario. Allí te aparece «Cancelar suscripción» abajo de la pagina. Das clic allí y puedes cancelar tu suscripción.
Qué métodos de pago están disponibles
Se puede pagar por Paypal o por tarjeta de crédito o débito.
Por ser suscripción mensual, debe ser tarjeta de crédito o débito con código de seguridad. Si estás en Colombia, las tarjetas débito más nuevas suelen incluir este código de seguridad.
¿Se puede obtener reembolsos?
Para esta suscripción no tenemos reembolsos, excepto en los casos requeridos por la ley.
¿Puedo acceder desde un computador?
Actualmente no tenemos aplicativo para ordenadores/computadores.
Esta aplicación está disponible para dispositivos iOS y Android.
Necesito material
Depende de los programas. Los programas para sanar (para la espalda, el cuello, los hombros o los pies) no necesitan material.
Los programas de entrenamiento para principiante se pueden hacer sin material.
A medida que avanzas en los programas intermedio y avanzado, necesitarás un mínimo de equipo:.
- Un mat.
- Un par de mancuernas ligeras (o kettlebells) de 3 a 5kg.
- Un par de mancuernas (o kettlebells) medio pesadas de 8 a 12kg.
- Una mancuerna pesada (o una kettlebell) de 15 a 24kg.
Si quieres lograr perder peso y ganar masa muscular en menos de 3 meses como todos muestros clientes, necesitas incluir pesas en tus entrenamientos. Es una inversión para toda la vida.
También proponemos programas para realizar en un gimnasio que necesitan el material básico que puedes encontrar en todos los gimnasio.
¿ Funcionan los programas ?
Sin duda. Cuando sigues el plan, los resultados llegan rápido. A diferencia de muchos otros programas, proponemos planes realistas que funciona cualquier sea tu nivel de fitness. Tus resultados dependen exclusivamente de tu compromiso.
Ayudó a más de 1000 personas en tu situación, funcionará para ti también.