PECHO EN CASA – Entrenamiento Push Ups sin material
13 min – ¿Quieres desarrollar fuerza y volumen en el pecho en casa sin pisar el gimnasio? Esta rutina de flexiones es todo lo que necesitas.
Rutina de calentamiento para el pecho y los pectorales
Descubre la mejor rutina de calentamiento para pecho y prepárate para levantar más peso con menos riesgo de lesión.
Cómo hacer el Press Banca con barra: buena forma, variaciones y errores comunes
Para hacer un press banca con barra perfecto: Una vez que hayas establecido tu arco, endereza tus muñecas apuntando tus nudillos hacia…
La MEJOR rutina de pecho en casa (30 min – No Bullshit)
30 min – Te proponemos la mejor rutina para crecer tu pecho y tus brazos en casa a partir de las mejores estrategias de entrenamiento.
Cómo hacer cruce en polea para el pecho: buena forma y errores comunes
El Cruce en Polea, o Cable Chest Fly, permite fortalecer el pecho (los músculos pectorales). QUÉ MÚSCULO TRABAJA: Pectorales, Deltoides Anteriores, Core y bíceps para la estabilidad TIPO DE MOVIMIENTO: Empuje bilateral (Push) VARIACIONES: DB Chest Fly, Cruce en Polea Unilateral, Seated Cable Pec Fly, Bench Press, Push Ups CÓMO HACER EL CRUCE EN POLEA LOS ERRORES COMUNES […]