Workouts

60 min – Entrenamiento completo para trabajar pecho, hombros y espalda en casa solo con mancuernas y banda elástica.

30 min – Una rutina de abdominales hipopresivos para fortalecer el músculo transverso del abdomen y los músculos del perineo (suelo pélvico).

30 min – HIIT Full Body para quemar calorías y perder peso desde casa. Es para TODOS los niveles sin equipo necesario. Incluye calentamiento y vuelta a la calma.

30 min – Rutina Cuerpo Completo en casa sin material para mejorar tu fuerza y adelgazar desde casa. Incluye calentamiento y vuelta a la calma.

20 min – Una rutina guiada completa para fortalecer el Core, esculpir tus abdominales y proteger tu columna desde casa sin material. Es para TODOS los niveles.

10 min – Una rutina completa de movilidad diaria que trabaja cada articulación de tu cuerpo — no requiere ningún equipo y te prepara para el día.

40 min – Fortalece tus piernas desde tu casa solo con una banda elástica. Ideal para hacer desde tu living o para entrenar cuando estas de viaje.

20 min – Rutina de abdominales rápida (calentamiento incluido) para hacer en casa sin material o con una mancuerna.

30 min – Vamos a tonificar tus glúteos y esculpir tus abdominales. Solo necesitarás una banda elástica «booty band».

35 min – Entrena la espalda y los hombros en casa solo con bandas elásticas con esta rutina de 35 min. Incluye el calentamiento.

40 min – Entrenamiento Full Body con bandas elásticas: incluye calentamiento, trabajo de cuerpo completo y vuelta a la calma.

30 min – Entrenamiento Full Body sin material para quemar calorías en casa y para fortalecer el tren superior y el Core.

30 min – Rutina de core en casa: ideal si quieres un abdomen funcional, marcado y a prueba de lesiones.

30 min – Un entrenamiento sin material para trabajar los abdominales y quemar calorías dese tu casa.

20 min – Entrena TODO tu cuerpo en solo 20 minutos con mancuernas desde casa. Para todos los niveles.

20 min – Entrenamiento cardio HIIT para quemar grasa completamente de pie y sin material.

13 min – ¿Quieres desarrollar fuerza y volumen en el pecho en casa sin pisar el gimnasio? Esta rutina de flexiones es todo lo que necesitas.

6 min – Los mejores ejercicios de abdominales en casa en una sola rutina sin material.

30 min – Si tienes dolores de espalda, esta rutina es para ti: necesitas fortalecer tu core y todo tu abdomen para mantener tu columna estable.

60 min – Un entrenamiento postural gratuito donde te guiaré paso a paso para corregir tu postura desde casa con ejercicios reales y efectivos.

20 min – Puedes ganar masa muscular desde tu casa solo con mancuernas. Hoy te enseño una rutina para crecer tus hombros.

60 min – Un entrenamiento Full Body en casa completo de 1h para trabajar todo el cuerpo solo con mancuernas.

60 min – Puedes ganar masa muscular desde tu casa solo con mancuernas: es el objetivo del programa MUSCLE FIT. Prueba la primera clase.

20 min – Un workout de abdominales especial para principiantes! No necesitas ningún material y te ayudará a fortalecer los rectos y los oblicuos del abdomen.

20 min – Un entrenamiento en video para fortalecer tus piernas y tus glúteos en casa con mancuernas (incluye calentamiento).

30 min – Un entrenamiento completo para fortalecer tu espalda y tus bíceps en casa con mancuernas.

20 min – Trabaja la fuerza de tus piernas directamente desde tu casa con este circuito de 20 minutos para hacer con mancuernas.

26 min – Un entrenamiento tipo cross training super eficaz para construir fuerza y perder peso en casa 🔥.

30 min – Te proponemos la mejor rutina para crecer tu pecho y tus brazos en casa a partir de las mejores estrategias de entrenamiento.

35 min – Te proponemos una rutina de movilidad Full Body para relajar todo tu cuerpo y mantener tus articulaciones sanas.