Sandwich de batata

[dssb_sharing_buttons icon_placement=»icon» columns=»5″ icon_color=»#FFFFFF» icon_bg=»RGBA(255,255,255,0)» _builder_version=»4.27.0″ _module_preset=»default» background_enable_color=»off» width=»55%» width_tablet=»100%» width_phone=»100%» width_last_edited=»on|desktop» border_radii_icon=»on||||» locked=»off» global_colors_info=»{}» theme_builder_area=»et_body_layout»][dssb_sharing_button _builder_version=»4.27.0″ _module_preset=»default» background_color=»#00bac7″ background_enable_color=»on» border_radii_item=»on|8px|8px|8px|8px» global_colors_info=»{}» theme_builder_area=»et_body_layout»][/dssb_sharing_button][dssb_sharing_button social_network=»whatsapp» _builder_version=»4.27.0″ _module_preset=»default» background_color=»#00bac7″ background_enable_color=»on» border_radii_item=»on|8px|8px|8px|8px» global_colors_info=»{}» theme_builder_area=»et_body_layout»][/dssb_sharing_button][dssb_sharing_button social_network=»messenger» _builder_version=»4.27.0″ _module_preset=»default» background_color=»#00bac7″ background_enable_color=»on» border_radii_item=»on|8px|8px|8px|8px» global_colors_info=»{}» theme_builder_area=»et_body_layout»][/dssb_sharing_button][dssb_sharing_button social_network=»twitter» _builder_version=»4.27.0″ _module_preset=»default» background_color=»#00bac7″ background_enable_color=»on» border_radii_item=»on|8px|8px|8px|8px» global_colors_info=»{}» theme_builder_area=»et_body_layout»][/dssb_sharing_button][dssb_sharing_button social_network=»email» _builder_version=»4.27.0″ _module_preset=»default» background_color=»#00bac7″ background_enable_color=»on» border_radii_item=»on|8px|8px|8px|8px» global_colors_info=»{}» theme_builder_area=»et_body_layout»][/dssb_sharing_button][/dssb_sharing_buttons]

25 min – Para 2 persona

Ingredientes

4 rebanadas de pan integral
Una batata
100g de fiambre de pavo o de pollo (o tofu ahumado)
70g de queso tipo filadelfia
Algunas laminas de cebolla roja
Perejil o cilantro
2 c.c. de pasta de tomate
Especias tipo curry o mexicanas
Sal y pimienta

Opcional:

Lonjas de queso tipo cheddar
Un poco de ensalada para acompañar

Preparación

Precalentar el horno a 200°

Paso 1

Preparar la batata: lavar, pelar y cortar en laminas. Colocarlas en un plato para microondas, cubrir con agua y poner en el microondas 6 min, potencia máxima. Verificar la cocción (tienen que ser blandas).

Paso 2

Durante la cocción de la batata, cortar la cebolla en laminas. Untar un lado de cada rebanada de pan con la pasta de tomate. Colocar el queso tipo filadelfia, el pavo (o el tofu desmenuzado). Puedes agregar una lonja de cheddar si quieres.

Paso 3

Cuando la batata esta lista, agregarla sobre el pavo. Espolvorear con las especias. Agregar la cebolla y las hierbas frescas. Cerrar el sandwich.

Paso 4

Tostar el sandwich: con una tostadora para sandwich o en el horno sobre papel de cocción durante 15 min a 200°.

Información nutricional para 1 sandwich:

Calorías 567.60 kcal

Carbohidratos 101.31 g

Proteínas 28.38 g

Grasas 10.23 g

Entrena con seguridad con la app del Método Funcional

7 días de prueba gratuita

Te puede interesar

Pancake proteicos para los deportistas

Tostadas con ensalada de garbanzos

Bolitas de frutos secos, dátiles y canela

Pan de calabacín sin gluten

Moverse Sin Dolor

10 claves para construir un cuerpo fuerte y saludable a cualquier edad.

Ver el libro >

Inscríbete hoy y beneficia de 7 días de prueba gratis

Tu app para volver a entrenar sin dolor y transformar tu cuerpo con seguridad

Empezar el periodo de prueba

[dssb_sharing_buttons icon_placement=»icon» columns=»5″ _builder_version=»4.27.0″ _module_preset=»default» background_enable_color=»off» width=»50%» width_tablet=»50%» width_phone=»100%» width_last_edited=»on|phone» module_alignment=»center» locked=»off» global_colors_info=»{}» theme_builder_area=»et_body_layout»][dssb_sharing_button use_custom_icon_size=»on» icon_font_size=»0px» icon_bg=»#000000″ _builder_version=»4.24.0″ _module_preset=»default» share_text_color=»#FFFFFF» background_color=»#000000″ background_enable_color=»on» border_radii_item=»on|8px|8px|8px|8px» global_colors_info=»{}» theme_builder_area=»et_body_layout»][/dssb_sharing_button][dssb_sharing_button social_network=»whatsapp» use_custom_icon_size=»on» icon_font_size=»0px» icon_bg=»#000000″ _builder_version=»4.23.1″ _module_preset=»default» share_text_color=»#FFFFFF» background_color=»#000000″ background_enable_color=»on» border_radii_item=»on|8px|8px|8px|8px» global_colors_info=»{}» theme_builder_area=»et_body_layout»][/dssb_sharing_button][dssb_sharing_button social_network=»messenger» use_custom_icon_size=»on» icon_font_size=»0px» icon_bg=»#000000″ _builder_version=»4.23.1″ _module_preset=»default» share_text_color=»#FFFFFF» background_color=»#000000″ background_enable_color=»on» border_radii_item=»on|8px|8px|8px|8px» global_colors_info=»{}» theme_builder_area=»et_body_layout»][/dssb_sharing_button][dssb_sharing_button social_network=»twitter» use_custom_icon_size=»on» icon_font_size=»0px» icon_bg=»#000000″ _builder_version=»4.23.1″ _module_preset=»default» share_text_color=»#FFFFFF» background_color=»#000000″ background_enable_color=»on» border_radii_item=»on|8px|8px|8px|8px» global_colors_info=»{}» theme_builder_area=»et_body_layout»][/dssb_sharing_button][dssb_sharing_button social_network=»email» use_custom_icon_size=»on» icon_font_size=»0px» icon_bg=»#000000″ _builder_version=»4.23.1″ _module_preset=»default» share_text_color=»#FFFFFF» background_color=»#000000″ background_enable_color=»on» border_radii_item=»on|8px|8px|8px|8px» global_colors_info=»{}» theme_builder_area=»et_body_layout»][/dssb_sharing_button][/dssb_sharing_buttons]