Los ejercicios en el gimnasio

Lista de ejercicios de tirón

• Jalón al pecho
• Jalón al pecho unilateral
• Las dominadas o Pull Ups
• Remo sentado en polea
• Remo en máquina
• Remo con mancuernas a una mano

Lista de ejercicios de empuje

• Cruce en polea
• Press Arnold
• Press de Banca con barra

Lista de ejercicios de piernas

• Sentadilla libre con barra o Back Squat
• El Deadlift o Peso Muerto
• El Bulgarian Split Squat
• La Patada de Glúteos en Polea o Cable Kickback
• El Hip Thrust con barra o Barbell Hip Thrust